Kardiyoloji uzmanları, menopoz sürecine giren kadınların yalnızca hormonal değişimlere değil, kalp ve damar sağlığındaki sessiz risk artışına da dikkat etmesi gerektiğini bildirdi. Medicana Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, östrojen hormonunun azalmasıyla birlikte tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinde ortaya çıkan değişimlerin kalp krizi ve damar tıkanıklığı riskini belirgin şekilde yükseltebildiğini açıkladı. Uzman, bu dönemde kadınların düzenli kardiyoloji kontrollerini asla ihmal etmemesi gerektiğinin altını çizdi.
Östrojen azaldıkça kalp neden daha savunmasız kalıyor?
Üreme çağı boyunca vücutta yüksek düzeyde bulunan östrojen hormonu, damar duvarlarını esnek tutarak ve kolesterol dengesini düzenleyerek kalp üzerinde doğal bir kalkan görevi görüyor. Dr. Turinay Ertop, menopozla birlikte bu hormonun seviyesinin düşmesinin, yıllardır süregelen bu korumanın ortadan kalkmasına yol açtığını belirtiyor.
Bu sürecin sonucunda kan basıncında yükselme, kötü kolesterol olarak bilinen LDL değerlerinde artış, vücudun insüline karşı direnç geliştirmesi ve özellikle karın bölgesinde yağ birikimi gibi tablolar daha sık görülmeye başlıyor. Uzmana göre bu değişimlerin tamamı, kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen risk faktörleri arasında yer alıyor ve menopoz döneminin kardiyovasküler açıdan yakından izlenmesi gereken bir evre haline gelmesine neden oluyor.
Kalp yaşı, doğum tarihinden neden daha fazlasını anlatıyor?
Dr. Turinay Ertop'un dikkat çektiği bir diğer kavram ise "kalp yaşı" oluyor. Uzmana göre bir kişinin kronolojik yaşı ile kalp yaşı birbirinden tamamen farklı olabiliyor. Kalp yaşı hesaplanırken yalnızca doğum tarihine bakılmıyor; tansiyon ölçümleri, toplam ve LDL kolesterol düzeyleri, kan şekeri değerleri, sigara kullanım durumu, bel çevresi ölçüsü, ailede erken yaşta görülen kalp rahatsızlığı öyküsü ve genel yaşam tarzı birlikte değerlendiriliyor.
Bu kapsamlı değerlendirme sayesinde kişinin önümüzdeki yıllarda kalp ve damar hastalığına yakalanma olasılığı çok daha net biçimde ortaya konulabiliyor. Dr. Turinay Ertop, bu verilerin erken aşamada belirlenmesinin, gerekli koruyucu adımların zaman kaybetmeden atılmasına imkân tanıdığını vurguluyor.
Menopoz döneminde hangi kontroller asla ertelenmemeli?
Uzman, menopoz sürecindeki kadınların kardiyoloji takibini geciktirmemesi gerektiğini yineliyor. Bu dönemde kan basıncının düzenli aralıklarla ölçülmesi, kolesterol düzeylerinin takip edilmesi, kan şekeri kontrollerinin yapılması ve genel kardiyovasküler risk değerlendirmesinin belirli periyotlarla tekrarlanması öneriliyor.
Dr. Turinay Ertop, ailesinde erken yaşta kalp hastalığı öyküsü bulunan kadınlar için bu değerlendirmenin daha da ayrıntılı planlanması gerektiğine dikkat çekiyor. Uzmana göre erken dönemde yapılan bu kontroller, olası riskleri henüz belirti vermeden ortaya çıkarabiliyor ve kişiye özel koruyucu tedavi ile yaşam tarzı önerilerinin oluşturulmasına zemin hazırlıyor.
Kalp sağlığını korumak için hangi alışkanlıklar öneriliyor?
Dr. Turinay Ertop'a göre kalp sağlığının korunmasında en belirleyici etken, sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları oluşturmaktan geçiyor. Uzman, haftada en az 150 dakika orta tempoda aerobik egzersiz yapılmasını, Akdeniz tipi beslenme düzeninin benimsenmesini ve ideal kilonun korunmasını öncelikli öneriler arasında sayıyor.
Bunların yanı sıra tansiyon, LDL kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli aralıklarla takip edilmesi, kaliteli ve düzenli bir uyku rutini oluşturulması ile sigaradan tamamen uzak durulması da kalp ve damar sağlığının korunmasına doğrudan katkı sağlıyor.
Uzmanlardan menopoz dönemine özel çağrı
Dr. Zeynep Şeyma Turinay Ertop, menopoz döneminde hayata geçirilecek küçük ama kalıcı yaşam tarzı değişikliklerinin, ilerleyen yıllarda çok daha büyük sağlık kazanımlarına dönüşebileceğini söylüyor. Uzmana göre düzenli kardiyoloji kontrolleri sayesinde olası riskler henüz erken aşamadayken tespit edilebiliyor, uygun yaşam alışkanlıklarıyla da kalp ve damar hastalıklarına yakalanma olasılığı azaltılabiliyor.
Dr. Turinay Ertop, sözlerini menopozun yalnızca hormonal bir dönüm noktası olarak değil, kalp sağlığını yeniden gözden geçirmek için bir fırsat penceresi olarak da görülmesi gerektiğini belirterek tamamlıyor.
