Güzelbahçe Belediyesi Ayşe Mayda Spor Tesisleri’nde faaliyet gösteren Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, yeni dönemine yoğun katılımla başladı. Üç yıldır sağlık konusunda farklı başlıklarda uzman hekimleri konuk eden merkezde, yeni dönemin ilk programında Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin sağlıklı yaşamın temel dinamiklerini anlattı.
Açılışa Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşlarının temsilcileri ve vatandaşlar katıldı.
“Bir kişi eksik buruk bir açılış yapıyoruz”
Açılışta konuşan Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, ilçeye önemli katkıları bulunan Mustafa Günay’ın açılışta yer alamamasının burukluğunu yaşadıklarını belirtti.
“Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin burukluğunu yaşıyoruz. 2 yılı geride bıraktık. Bu süre zarfında hem öğrendik hem de geliştik. Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Yine tüm yıl birlikte olmayı diliyorum. Yeni dönem hepimiz için hayırlı uğurlu olsun.”
“Buranın çok özel bir hikayesi oldu”
Merkezin geride bıraktığı iki yılda katılımcılarla birlikte özel bir hikaye oluşturduğunu ifade eden Nermin Günay, yeni dönemde de buluşmaların devam edeceğini söyledi.
“2 yılda önemli çalışmalar yaptık. Bunları sizlerle birlikte başardık. Yaşanan her yerin bir hikayesi var. İki yılda buranın da çok özel bir hikayesi oldu. Perşembe ile başladık ama bununla sınırlı kalmadık. Katılımın artmasıyla her gün bir araya geldik. Atölye günleri oluşturduk. Mustafa Günay’ın hepinize selamlarını sunuyor, yeni dönem hayırlı olsun. İyi ki varsınız, iyi ki birlikteyiz.”
Prof. Dr. Harzadin’den sağlıklı yaşam önerileri
Yeni dönemin ilk sunumunu gerçekleştiren Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sağlıklı yaş almanın günlük yaşam alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkili olduğunu söyledi.
“Başta beni sizlerle buluşturan Güzelbahçe Belediye Başkan Vekilimiz Ayşe Akın’a, Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma ekibimize teşekkür ediyorum. Keyifli, huzurlu ve sakin bir ilçedeyiz. Sağlığımız için her gün mutlaka bir şey yapalım. Sağlıklı yaş almayı yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Saatinde uyumak ve uyanmak çok önemli. Uyku vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için çok değerli. Tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz. Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım. Küçük ağırlıkları kaldırmak kemik sağlığını korumak için çok önemli. Örneğin market eşyalarını kendimiz taşıyalım. Yürüme mesafesi olan yerlere araçla gitmeyelim. Bu merkezde gönüllü eğitmenimizce verilen Tai Chi sporu çok değerli, az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir spor. Beslenmemize mutlaka dikkat edelim. İşlenmiş gıdalardan uzak duralım. Beslenmede miktar ve zaman kontrolü çok önemli. İdeal beslenme 2 öğün olmalı ama 3 öğün de olabilir. Beslenme sağlığının sindirim sistemine olumlu etkisi için yemek aralıklarını 4-5 saat civarında tutmalıyız. Akşam 8’de son yemeğimizi yemiş olmalıyız. Eliminasyon diyetiyle vücudumuza iyi gelmeyen besinleri hayatımızdan çıkarmalıyız. Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. ‘Bana ne yapmak iyi geliyor?’ sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli.”
Sunumun ardından Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü eğitmenler kendilerini tanıttı.
Dans eğitmeni Özlem Öngören, ritim eğitmeni Nuran Uzun, İngilizce eğitmeni Cemal Güler, Tai Chi eğitmeni Resul Sadeki ve yoga eğitmeni Nouşa Eliaçık katılımcılarla bir araya geldi.
Program, protokol ve gönüllü eğitmenlerin toplu hatıra fotoğrafı çektirmesiyle sona erdi.
